<noframes id="l99zp"><form id="l99zp"><th id="l99zp"></th></form>

<form id="l99zp"><th id="l99zp"></th></form><address id="l99zp"><nobr id="l99zp"><menuitem id="l99zp"></menuitem></nobr></address>
<sub id="l99zp"><listing id="l99zp"><menuitem id="l99zp"></menuitem></listing></sub>
<form id="l99zp"></form>

<noframes id="l99zp"><address id="l99zp"><nobr id="l99zp"></nobr></address>

<noframes id="l99zp">

    <address id="l99zp"><address id="l99zp"><nobr id="l99zp"></nobr></address></address>

    <noframes id="l99zp"><form id="l99zp"></form><form id="l99zp"></form>

      <address id="l99zp"></address>

        <address id="l99zp"></address>

        給寶寶添加輔食的重要性

        2019-09-11
        瀏覽次數:121 次
        返回列表
        食物的質量、營養密度

        食物的營養密度也就是一定量食物的能量與營養素的含量,包括能量密度(千卡/100克)和營養素的密度(毫克/1000千卡),基本與食物的質量是同義詞。

        比如米飯、花卷、餃子等固體性食物比米粥、面湯中糧食的含量高,因此提供的能量也就多。

        再比如,蛋、魚、肉類等動物性來源的食物中含有比植物性食物優質的蛋白質以及豐富的鐵、鋅和維生素B,因此這些食物的營養素含量就高。提高食物的營養密度,也就是食物的質量,是預防嬰幼兒營養不良的重要因素。

        食物質量還包括常量和微量營養素的密度,即每1000千卡能量食物某種營養素的含量。由于兩歲前嬰兒生長發育的速度快,每單位體重所需的營養物質非常多。對于6~24個月嬰兒,母乳在總的營養物質攝入中作了很大的貢獻,母乳中富含蛋白質和維生素。但是,母乳中所含某些礦物質相對較低,如鋅、鐵,即使考慮了這些物質的生物利用度較高后依然如此。比如9~11個月嬰兒,需從輔食中攝取的營養素占總量的比例分別為:鐵97%、鋅86%、磷81%、鎂76%、鈉73%和鈣72%。

        輔食攝入量相對較少的6~8個月嬰兒,所需輔食的營養素濃度高。在大多數發展中國家,輔食不能提供足夠的鐵、鋅、硒等營養素的需要,甚至在美國,盡管添加了鐵強化食品,1歲以下兒童鐵、鋅攝入依然不足。

        因此寶寶的輔食中,谷物應適當選擇粗糧,每日應有維生素A含量豐富的蔬菜和水果,提供脂肪含量豐富的膳食。每日都應有適量的肉、禽、魚和蛋。避免飲用營養價值低的飲料,如茶水、咖啡、可樂,限制果汁的攝入量。

        能量密度和進餐頻度

        母乳每日約分泌800毫升,母乳的能量密度為67千卡/100毫升,因此只能滿足3~4個月寶寶能量的需要(400千卡),只有母乳分泌量達到每日1000毫升才可維持寶寶的需要量至6個月,這說明母乳的量和質都不能隨著寶寶的長大而滿足他的需要。

        嬰兒應及時添加輔食

        隨著寶寶的成長,4-6個月之后,母乳中的營養素已無法滿足寶寶的需求,及時添加輔食可補充寶寶的營養所需,同時還能鍛煉寶寶的咀嚼、吞咽和消化能力,促進寶寶的牙齒發育,另外也為今后的斷奶做準備。因此適時添加輔食重要。

        世界衛生組織建議,純母乳喂養的寶寶可在6個月以后,添加輔食。而對于混合或人工喂養的寶寶,專家們建議在寶寶4-6個月時添加輔食。因為,此時寶寶已將母體中帶來的營養儲備消耗貽盡,如不適時的補充營養添加輔食,有可能引起營養不良,妨礙寶寶的生長發育。而出生后4-6個月正是寶寶味蕾發育為敏感的時期,寶寶易于接受各種口味,如果錯過了可能會造成斷奶后的喂養困難。

        搜索

        甘肃11选5